Cara Melakukan Lari Bolak Balik

Cara Melakukan Lari Bolak Balik. Berlari bolak balik sebagai latihan dasar shuttle run dengan jarak 4 x 10 meter atau melakukan pemindahan 2 balok Masing masing balok memiliki ukuran 10 x 5 x 5 cm Menggunakan beberapa aba aba seperti siap bersedia dan ya Ketika aba aba “Ya” diberikan maka pelari harus berlari lurus dari garis startnya.

Cara melakukan kelincahan / agility untuk meningkatkan kebugaran jasamani yaitu dengan (1) Lari bolak balik / Shuttle Run (2) Lari belak belok / Zig Zag dan (3) Jongkok berdiri / Squat Thrust Shuttle Run disebut juga dengan lari mengubah gerak tubuh arah lurus karena dari berlari lurus kemudian berbalik badan untuk kemudian melanjutkan lari caranya sebagai berikut.

9. Jelaskan cara melakukan kelincahan ! (Jawabannya)

PDF fileMenjelaskan cara melakukan latihan lari bolakbalik memindahkan benda 353 Menjelaskan cara melakukan latihan lompat tali 344 Menjelaskan cara melakukan latihan lari jogging sesuai kemampuan 345 Merencanakan aktifitas latihan daya tahan jantung melalui permainan reaksi A LEMBAR KERJA PENGETAHUAN Jawablah pertanyaanpertanyaan berikut ini 1 Jelaskan.

KEBUGARAN JASMANI KELAS 9 Media Pembelajaran Online …

Berikut cara pelaksanaan tes Lari Bolak Balik Peralatan Stopwatch pancang pita pengukur dan kapur atau pita untuk membuat lintasan lari dengan lebar 12 meter dan panjang lintasan 5 meter Tempat pelaksanaan tes harus datar dan lurus.

Lari BolakBalik (Shuttle – Run) Artikel Penjas

Cara melakukan Shuttle Run Lari bolakbalik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter Setiap kali pelari sampai pada suatu titik yang menjadi batas maka secepat mungkin pelari harus mengubah arah untuk berlari ke batas lainnya Perlu diperhatikan bahwa jarak antara jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauhserta jumlah.